Диети, диети, диети…дошло ли ви е до гуша от различни видове диети, които имат мимолетен ефект върху тялото, с обикновено следващо разачорование от бързото въстановяне на свалените килограми, че понякога и с горница. Не са редки случаите на отключени здравословни проблеми след изтощителна диета. Без глад и без лишения е възможно да се отлабва, здравословно при това с трайни резултати.
Запознайте се с програмата „Weight Loss Challenge“, точно така, отправяме ви предизвикателството да отслабнете! Това е забавен и образователен 13 седмичен курс, в който ще усвоите знания за правилно и здравословно хранене. Приложеното в курса ще ви помогне не само да свалите излишните килограми, но и да подобрите общото си здравословно състояние и да се чуствате по добре в кожата си. По време на курса ще имате на разположение личен консултант по хранене, който ще ви помага и консултира по всички въпроси за здравословното хранене. В края на курса участниците с най-добри резултати ще получат страхотни награди и признания.
Вашето време за промяна е 13 седмици! През този период ще се научите на нови здравословни навици на хранене, лекциите се провеждат след работно време един път седмично. Всяка лекция е тематична и е част от картата на вашето по-добро и слабо Аз. Всеки участник ще получи за вкъщи печатни материали от всяко занятие.
В продължение на 13 седмици програмата „Weight Loss Challeng“ обхваща следните теми:
- Диета или балансирано хранене
– Разглеждаме най-известните диети и тяхния ефект върху тялото.
– Защо се получава йо-йо ефект след диета?
– Какво е балансираното хранене и защо трябва да се храним така?
- Белтъци
– Какво са белтъците?
– Защо се нуждае тялото ни от тях?
– От къде и как да си набавим достатъчно белтъчини?
- Правилна закуска, доброто начало на деня
– Закусвате ли?
– Защо трябва да закусваме?
– Каква е перфектната закуска?
- Въглехидрати
– Какво са въглехидратите?
– Видове въглехидрати.
– Кои въглехидрати са полезни за тялото ни за да сме здрави и в добра форма?
- Мазнини
– Добри или лоши са мазнините?
– Какви са видове мазнини?
– Кои са полезните мазнини, които трябва да си набавяме всекидневно?
- Обмяна на веществата – Метаболизъм
– Какво представлява метаболизма?
– Персонално определяне на метаболизма
– Как да забързаме метаболизма си?
- Шопинг култура или как да пазаруваме правилно
– Правила за пазаруване в големите хипермаркети.
– Заблудите на опаковките, как да ги разчитаме.
– Най-опасните добавки в храните, виж етикета.
- Детоксикация на организма
– Какво представляват шлаките и токсините?
– Как можем да изчистим тялото чрез балансирано хранене?
– Как да поддържаме чисто тяло?
- Свободни радикали и антиоксиданти
– Какво са свободните радикали и антиоксидантите?
– Как антиоксидантите се борят със свободните радикали?
– От къде да си набавим антиоксиданти?
- Алкално-киселинен баланс
– Какво е алкално-киселинния баланс на организма?
– Как влияе на здравето ни?
– Как да поддържаме здравословно pH?
- Здраво сърце
– Опасните заболявания на сърдечно-съдовата система.
– Опасни храни за сърцето.
– Здрава сърдечно-съдова система чрез правилно хранене.
- Спорт
– Нуждаем ли се от спорт?
– Какво и колко често трябва да спортуваме за да сме здрави и в добра форма?
– Хренене и спорт.
- Завършване
– Обявяване на личните резултати в групата
– Награди за участниците с най-добри резултати
– Кулинарно парти