Храни се здравословно, тренирай редовно и след точно 21 дни ще ти стане навик. Ще се почувстваш по-добре и ще преоткриеш своето ново „АЗ“ . А защо точно 21 дни? Просто за да избягаме от рамките – 7 дни, 30 дни, 90 дни. И за да спрем да се съобразяваме с неща от типа на: „7 дни – добре, днес е сряда, значи ще чакам понеделник, за да започна“. Или „30 дни – хм, днес е 17-ти, дали да започвам или да изчакам началото на другия месец?!“ Това се все мисли от типа – „От утре започвам“. Затова започнете своето предизвикателство още днес, без да се съобразявате с нищо и никого.
Ето няколко цитата, които ще ви помогнат по-пътя към самоусъвършенстването:
1.Тренирай, защото обичаш себе си, а не защото мразиш тялото си.
- Успеха започва със самодисциплина.
- Да се храниш добре е форма на самоуважение.
- Бавен процес е, но отказването няма да го направи по-бърз.
- Няма значение колко бавно става, важното е да не спираш.
- Храни се за тялото, което искаш, не за това което имаш.
- Вкарай във форма съзнанието си, тялото ти ще го последва.
- Ако не можеш да спреш да мислиш за нещо, не спирай да работиш за него.
- Единствената лоша тренировка е тази, която не се е случила.
- Никога няма да стане по-лесно, просто ще стане по-добре.
- Не заменяй това, което искаш най-много, за това което искаш в този момент.
- Не е състезание, а приключение. Наслади му се.
- Храната е най-лошото лекарство за предотвратяване на безпокойство, а упражненията са най-неизползваното средство за борба с депресията.
- Не спирай да опитваш, само защото си се ударил в стена. Прогреса е прогрес, независимо колко е малък.
- Едва когато загубиш всичките си извинения, ще откриеш най-добрите си резултати.
- Някой по-зает и от теб тренира в този момент.
- Аз вече знам какво е усещането когато се откажеш, но сега искам да разбера какво е, когато не се откажеш и продължиш.
- Не чакай да постигнеш целта си, за да бъдеш горд със себе си. Бъди горд със себе си на всяка стъпка до постигането на целта.
- Запомни – болката, която чувстваш днес, утре ще бъде твоя сила.
- Ако не си достатъчно гладен да изядеш една ябълка, значи не си наистина гладен. Просто си отегчен.
- Не е за да бъдеш перфектен, а за да полагаш усилия. А когато полагаш усилия всеки ден, тогава започва трансформацията. Тогава и възниква промяната.
Не мисли за това, което може да се сличи в рамките на месец или на година. Просто се съсредоточи в 24-те часа, с които разполагаш и направи всичко възможно, за да постигнеш целта, която си си поставил!